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月子食谱之----饮食指导_代孕产妇_华南代孕生物
来源:http://www.sleeps.com.cn  日期:2019-05-31

  哺乳期妇女膳食指南:

  

  一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入;

  二、适当增饮奶类、多喝汤水;

  三、产褥期食物多样,不过量;

  四、忌烟酒,避免浓茶和咖啡;

  五、科学运动和锻炼,恢复健康体重。

  产后饮食:

  l中医认为产后多具“亡血伤精、瘀血内阻、多虚多瘀”的特点,饮食上需兼打电报产妇多虑、多瘀的特点进行调节;

  l一般说来,产后2周不适合大补,此时为恶露排出之时,应适当服用活血化瘀之品,促进恶露排出,2-3周后可进食滋补汤水。

  l饮食要考虑帮助产后身体恢复、恶露的顺利排除、增加乳汁的分泌、提高抗病力,减少产后疾病的发生。

  月子食谱:产后第一周

  ?原则:食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主。

  ?推荐食谱:小鱼粥或炒青菜,小米粥,糖水煮鸡蛋,鸡蛋羹、藕粉,馄饨,荒笋牛柳,菠萝鸡片,青椒肉片,茄汁肉丁等。

  特别忠告:

  u分娩后头3天,不要急于进食炖汤类食物。

  u忌食辛辣,不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物,忌饮茶。

  u剖宫产者在肛门未排气之前,术后流食1天(忌食产气的食物,如牛奶、甜豆浆、鸡蛋等),改为半流食1-2天,肠道排气后再转为普通膳食。

  u为了促进伤口愈合,应适当增加高蛋白的食物,如乌鱼汤、鸽子汤等,以及富含维生素C的蔬菜水果。

  特别忠告:

  u分娩后头3天,不要急于进食炖汤类食物。

  u忌食辛辣,不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物,忌饮茶。

  u剖宫产者在肛门未排气之前,术后流食1天(忌食产气的食物,如牛奶、甜豆浆、鸡蛋等),改为半流食1-2天,肠道排气后再转为普通膳食。

  u为了促进伤口愈合,应适当增加高蛋白的食物,如乌鱼汤、鸽子汤等,以及富含维生素C的蔬菜水果。

  产后通用加味生化汤

  ?适合各种体质产妇

  n益母草20g当归15g桃仁15g川芎10g

  n炮姜6g甘草6g积壳10g陈皮6g

  n田七10g

  ?第三产程结束后就可以开始喝,剖腹产的产妇6个小时可以开始喝;

  ?每天一次,喝5-7天。

  月子食谱:产后第二周

  n原则:可适度进补。多吃富含铁质的补血食物。

  n推荐食谱:木耳肉片,麻油炒猪心,大枣猪脚花生汤等。

  n推荐药材:少许枸杞、山药、茯苓。

  n特别忠告:保质保量吃好早餐。

  月子食谱:产后第三周

  n原则:催奶食物不可少。

  n推荐食谱:鲫鱼汤,猪蹄汤,蛋花汤,排骨汤,鸡汤等。

关键词为空!  n江西代孕推荐药材:适量通草、黄芪等中药。

  产后饮食的增乳汤

  ü猪蹄花生汤

  ü黑豆排骨汤

  ü党参当归乌鸡汤

  ü鲶鱼茯苓汤

  ü鲫鱼木瓜汤(章鱼、墨鱼)

  ü通乳汤:川芎10g、路路通10g、怀牛膝10g

  配上龙骨、鸡、鱼之类喝汤吃肉。

  月子饮食之宜忌

  产后通用洗澡方

  n产后需要保持身体清洁,可以抹身甚至洗澡:

  n当归15g桂枝15g艾叶15g

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