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代寝孕妃:代孕胀气没食欲?这样做最有效,把
来源:http://www.sleeps.com.cn  日期:2019-10-01

  明明才代孕初期肚子看起来却超大,代孕胀气不仅影响代代孕妈妈情绪与食欲,更可能影响代代孕妈妈健康。如何舒缓代孕胀气不适感?该看医生吗?其实可以简单从饮食、运动、生活作息改变做起!

  

  造成代孕胀气的原因有哪些?

  代代孕前期:荷代寝孕妃:代孕胀气没食欲?这样做最有效,把尔蒙、黄体素改变

  女性在代孕时,为了使胚胎可以顺利着床,身体里的荷尔蒙改变、黄体素分泌增加,但同时,也会减慢整个肠道的蠕动力,胃酸分泌减少,就妨碍了消化活动,肠胃自然就感到不舒服。

  大部分的代孕妇,胀气最严重的时候,就是在代代孕后的前3个月,过了这段时间就会慢慢减缓。

  代代孕后期:子宫变大压迫肠胃

  随着子宫内胎儿的成长,增大的子宫会自然压迫到胃肠道,会将胃稍微上推外,肠道则可能会被推至上方或两侧,正是这种压迫,会影响食物及气体的正常排解,出现胃胀气。

  代孕胀气会影响代代孕妈妈吗?

  一般来说,代孕初期因荷尔蒙、黄体素改变而造成的代孕胀气,属于正常现象,对代代孕妈妈健康没什么影响。

  但如果到了后期还是常因胃胀气的不适,而吃得少或变得挑食,就可能导致代代孕妈妈营养吸收不足。

  如何舒缓代孕胀气不适?从饮食、运动、习惯3大面向着手

  

  饮食篇:代孕胀气别吃错!

  1、少吃易胀气食物

  避免吃豆类、蛋类、油炸食物、甜食等易产气食物,饮食应以清淡为主。

  2. 少量多餐、细嚼慢咽

  吃太饱会让腹胀更难受,建议孕妈采用少量多餐的进食原则,改成一天吃六餐,并将进食速度放慢、彻底咀嚼。

  3、多喝温开水

  每天多喝温开水,可湿润粪便,有利肠道排出老旧废物与毒素,且可增强肠道消化与排泄功能。

  运动篇:代孕胀气要多动

  1、每天固定运动

  代孕妇适当增加每天运动量,会让代谢变佳、有利排气,像是快走、慢跑、有氧运动、游泳、伸展、代孕妇瑜珈都很适合。

  2、适度缓和按摩

  当代孕胀气难受时,可通过简单按摩帮助舒缓。温热掌心后,从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。

  切记代寝孕妃:代孕胀气没食欲?这样做最有效,把饭后至少1小时才能按摩,也千万不要按摩到中间子宫位置。

  

  生活习惯篇:养成良好生活作息

  1、进食后不要立刻平躺

  吃饱后,不要马上坐着或躺在床上休息,至少保持半个小时的站立、走动,对肠胃蠕动有帮助。

  2、放松心情

  许多代孕妇得知自己代代孕后,处于一个期待、兴奋和紧张的情绪下,有时会造成代孕妇体内气血循环不佳,因此学会放松心情在代孕期间很重要,保持良好的轻松心态,也有助于代孕妇排便的顺畅。

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